Đề ra những mục tiêu cao cho bản thân.Cơ thể bạn chuẩn bị để cùng hành động và trốn chạy - hai nguồn năng lượng bù trừ cho nhau và khiến bạn bất lực.Nhiều người đã đề ra giải pháp đặt chìa khóa ở một nơi nhất định mỗi khi trở về nhà nhưng lại không kiên trì thực hiện theo nó.Đây là vấn đề về quản lý chính bản thân bạn.Bạn có quyền đưa ra những quyết định phi lý.Bên cạnh đó, bạn hãy suy nghĩ: "Mình đã đạt được thành công tương tự khi nào?"; "Ai và cái gì đã giúp đỡ mình lúc đó?".(4) Post-it®: Loại giấy ghi chú có keo dính đặc biệt ở mặt sau để có thể dễ dàng dán vào đâu đó và cũng dễ dàng gỡ đi, có nhiều màu sắc và kích cỡ.Thay vào đó, hãy xem đó là một sự khởi động để tiến đến tương lai.Tuy nhiên, bạn cũng đừng dành cả buổi tối chỉ để nói chuyện với một người.Nhưng bạn đã nhìn thấy nó, dù vẫn không được phép chạm hay sở hữu nó.
) Bên cạnh đó, trà xanh còn gia tăng hàm lượng serotonin(16), vốn có tác dụng rất tốt đối với tâm trạng của chúng ta.
