Luôn ý thức bạn là một "diễn viên".Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân.Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng.Mặc dù xuất hiện chưa lâu, nhưng lớp học đã được đông đảo mọi người từ nhiều thành phần trong xã hội quan tâm và hưởng ứng.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Tôi nghĩ về đôi chân tôi.Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian.Điều gì xảy đến cho cơ thể chúng ta khi chúng ta giận dữ hay căng thẳng? Các bắp thịt căng lên gây ức chế quá trình lưu thông máu, tạo nên những điểm áp lực - chính những điểm này gây đau đớn cho cơ thể.
Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn.
