Theo thang điểm từ 1-10, khi bạn thức dậy bạn cảm thất thoải mái và năng lượng của bạn như thế nào?Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Bạn cũng sẽ có thể dùng thông tin này để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.Hãy nhớ rằng, mặc dù chu kỳ giấc ngủ của bạn không bao giờ phụ thuộc vào khi đồng hồ báo thức đánh thức bạn dậy mà chỉ dựa trên mức nhiệt độ cơ thể của bạn.Đây là khoảng nước bạn nên uống mỗi ngày!thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.khám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.Con người cũng có xu hướng hâm nóng tình cảm với vợ, chồng/ người tình khác trong phòng ngủ, đây là một cái không cực lớn,không khi bạn liên kết chính cảm xúc của sự thất vọng với giường ngủ!Lưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!

Xem thêm Thu gọn