Hãy nhớ cái mà bạn cảm thấy khi bạn thức dậy trong buổi sáng và bạn đang rất buồn ngủ, liệu bạn có di chuyển rất nhanh chóng sau đó?• Khi chúng ta đang bị stress, hàm lượng hoóc môn adrenalin của chúng ta ngay lập tức tăng lên.Nếu những điều bạn đang làm trong cuộc sống mà làm suy yếu hệ thống giấc ngủ, hệ thống tỉnh táo của bạn sẽ hứng chịu từ giấc ngủThực sự thư giãn xuất phát từ bên trong bạn, và phải được kích hoạt bởi quá trình suy nghĩ bên trong của bạn.Bạn hãy hỏi bản thân: Là kết quả chương trình này hứa hẹn gì đáng giá cho cuộc sống của bạn trong thời gian tới, để bắt nó làm việc cho bạn?Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Đặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.Bởi vì các nhu cầu xã hội đặt vào chúng ta, chẳng hạn như công việc, trẻ em, và cuộc sống, hầu hết chúng ta không thể ngủ vào lúc này.Nếu bạn muốn thành công để

Xem thêm Thu gọn