Đọc qua danh sách các điều tiêu cực.Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.- Có những người luôn luôn nhận hết lỗi về mình.Chúng ta cũng có xu hướng phớt lờ thực tế là những hành động đó được hình thành trên cơ sở những niềm tin và những giả định vốn là nền tảng tạo nên bản tính con người chúng ta.Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu.Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.) thường tạo ra một cái vòng luẩn quẩn, tiêu cực nọ kéo theo tiêu cực kia, cuối cùng dẫn tới trầm cảm (tê liệt mọi dạng cảm xúc, nhất là tê liệt chức năng vận động) và có thể dẫn đến kết cục bi thảm nhất là tự hủy hoại bản thân (tự sát) và làm tổn hại người khác (cuồng sát).Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa.Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực:

Xem thêm Thu gọn