Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ.* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó.Giờ là lúc ném bỏ chính chiếc bao.Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.Chúng ta luôn suy nghĩ, vì thế phải bảo đảm là "bộ lọc" của chúng ta đang hoạt động hiệu quả để "kiểm tra chất lượng" của từng ý nghĩ và kịp thời từ chối bất cứ ý nghĩ nào "không có lợi" hoặc "có hại".Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony StranoƯớc muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.Giống như khi ta ném một viên đá xuống hồ - sẽ làm gợn sóng và tạo nên nhiều vòng sóng lan rộng.