Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.Nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy di chuyển bàn làm việc đến gần cửa sổ.Ràng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm Thời gian NgủTiến sĩ Kripke nói hầu hết chúng ta chỉ trải qua khoảng 1-5 luxes ánh sáng khi chúng ta đang ở trong nhà!Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.giảm thời gian ngủ của bạn, những giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn rất nhiều vào việc thêm năng lượng trong ngày.Tất cả bạn cần để làm là một nhiệt kế, nhiệt kế điện tử một sẽ là lý tưởng vì những thay đổi trong nhiệt độ cơ thể của bạn là rất nhỏ.Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Điều này góp phần làm mức melatonin rất cao làm cho anh ta buồn ngủ và không năng động trong cả ngày.com với tiêu đề: Powersleep câu hỏi.

Xem thêm Thu gọn