Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm".Tôi nhìn thấy những vì sao tỏa sáng lấp lánh và chúng khiến tôi cảm thấy bình yên.Và việc này diễn ra trước khi chúng ta bắt đầu cuốn sách này.Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính.Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.Chính sự đeo bám đó sẽ khiến kết quả công việc của chúng ta bị hạn chế.Ta sẽ mất đi sự sáng suốt để có sự chọn lựa khôn ngoan.Tưới cho nó bằng sự quan tâm, chăm sóc, và bạn sẽ thu họach được vụ mùa của sự điềm tĩnh.Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động.Lòng tự trọng xuất phát từ ý thức rằng chúng ta chỉ là một phần của tổng thể.

Xem thêm Thu gọn