Kết quả là bạn sẽ cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy sinh lực.Nhưng bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi tiến hành.Điều này nghe có vẻ cũ rích nhưng người ta vẫn thường bỏ qua nó.Nhà tâm lý học Byron Katie, người phát triển những phương pháp này, đã chỉ ra rằng khi người bạn đời tìm ra một cách mới để nhìn nhận mọi việc, thì sự căng thẳng trong mối quan hệ của họ sẽ biến mất.Chẳng hạn, nếu người bạn đời giấu giếm bạn một điều gì đó bởi vì họ cảm thấy xấu hổ thì đó không phải là lỗi lầm của riêng họ.Bí quyết đơn giản hóa ở đây là bạn hãy làm theo cách ngược lại.Hãy kiểm tra lại hộp thư này sau mỗi năm tuần và xóa đi những thứ mà bạn đã giải quyết xong.Khi trò chuyện với người bạn đời về việc lên kế hoạch cho thời gian biểu của bạn, hãy yêu cầu người ấy hạn chế đưa ra những lời nhận xét cảm tính ("Bộ anh định đến buổi đấu giá ngu ngốc ấy nữa à?") để đưa ra những câu hỏi có chủ đích, chẳng hạn như:Đối với hầu hết mọi người, sự thấu suốt này mang lại một cảm giác thanh thản tuyệt vời.Bạn luôn giỏi giang như những gì bạn nghĩ về bản thân.
