Nếu bạn có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong ngày, hãy quyết tâm thực tập suy nghĩ tích cực vào ngay ngày hôm sau.Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết.Những người chân thật biết rằng khi thay đổi, họ không thể mất gì, thậm chí còn có thể học hỏi thêm.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?".Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang.Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này.Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình.Liệt kê những điểm tích cực mà bạn thường áp dụng cho từng "vai diễn" trong cuộc sống của mình.Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng.
