Hãy lắng nghe cuộc trò chuyện bên trong bạn.Sống và vượt qua những trở ngại - đó là niềm hân hoan để yêu đời và yêu người.Tâm trí tôi lắng dịu.Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.Nếu chúng ta muốn một điều gì đó luôn tồn tại trong bản thân mình thì không ai và không điều gì có thể tước đoạt được sức mạnh nội tâm đó.Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung.Và điều này sẽ giúp tôi cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và luôn trong trạng thái chủ động kiểm soát ý nghĩ.“Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm.Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.
Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.
